１年１２ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

１年１２ヶ月と２２日目
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今日お休みお休み♪

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1091kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
豆サラダ（1人前） 27 kcal
温州みかん（1人前） 20.2 kcal
雑穀パン（1人前） 180 kcal
マサラスープ（1人前） 31.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
わらび餅(くら寿司)（1人前） 159 kcal
がり（くら寿司）（1人前） 6.1 kcal
一夜干し焼きいか(くら寿司)（1人前） 50 kcal
あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
生えび1貫（1人前） 42 kcal
あじ（くら寿司）（1人前） 96 kcal
サーモンハラス（くら寿司）（1人前） 60 kcal
えびアボカド（くら寿司）（1人前） 99 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
赤貝の刺身（1人前） 49.1 kcal
さきいか（1人前） 8.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 281 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
禅食（1人前） 105 kcal
干しエビ（1人前） 5.8 kcal
  1535 kcal
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