no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

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【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
なし

【記録グラフ】
その他の消費量
363kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1558kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1500g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
基礎代謝
1132kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
DHC コラーゲンヨーグルト（1人前） 83 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
12時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
チャーハン（0.8人前） 341 kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
チャーハン（0.5人前） 213 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 26 kcal
豚汁（1人前） 130 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
オハヨー のむヨーグルト（1人前） 173 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1162 kcal
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