no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 88.7 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1.2人前） 656 kcal
19時
そら豆（1人前） 104 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
20時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
22時
ダノン ダノンヨーグルト　アプリコットミックス（1人前） 62 kcal
  2322 kcal
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