no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

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【記録グラフ】
懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
14379歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
すき屋 サラダ（2人前） 48 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
11時
虎屋 最中 弥栄 1個/43g（1人前） 126 kcal
12時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
20時
鯵（1人前） 64.8 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
なめこととうふのみそ汁（1.4人前） 86.1 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
うまき（1人前） 27.5 kcal
22時
夏みかん（1人前） 88 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
  1907 kcal
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