朝の楽しみ。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

朝の楽しみ。
< 日曜日　　テニス☆ 　｜　代車の乗り心地・・... >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　朝ドラが面白くなってきた。
【今日の感想】
　スイミングのコーチが変わった。
　女性から男性に・・・
　声が良く聞き取れない・・・
　泳ぐ時に「腹筋」を意識するコト・・・
　1回めはお互いに観察・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
お浸し（1人前） 16.3 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
だいこんなます（1人前） 21.7 kcal
ブロッコリーからし合え（1人前） 67.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 177 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 132 kcal
だいこんなます（1人前） 22.3 kcal
  1413 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/04/19 16:15 
ゲゲゲの舞台は調布市、隣街です。でも昔の話なので・・・
ﾏｰﾘｰ 2010/04/19 21:26 
妖怪のモニュメント　調布市にもありますか？
ドルフィン２ 2010/04/19 23:16 
「腹筋」を意識すると「姿勢」が真直ぐに保つ事（ストリームライン）が出来ると思います。
コーチが変わり指導も変化するかも知れませんが、多種多様の指導の中で「マーリー」さんに合う泳ぎ方、絶対に見つかると思います!!。
 ﾏｰﾘｰ 2010/04/20 08:59 
ありがとうございます。
最近「やる気スイッチ　オン」になっています。

腹筋と呼吸のタイミングが？です・・・・
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