つぶやき・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日(火)

つぶやき・・・♪

< 円盤餃子・・・♪  | 応募したぁ~・・・... >



【昨日のメタボ】
  ①1日60分のウォーキング  ←〇  
  ②月火木金.週4日休肝 ←◎
  ③スクワット30回      ←〇             
  ④腹筋30回      ←〇 相変わらず、座椅子腹筋♪







     ※ 浜ジョーのつぶやき♪  (*´ρ`*)ホワワーン



お仕事、忙しいくなって来たかも! ヽ( ̄▽ ̄)ノ ナハハ♪

禁酒明けの朝は、爽快♪

遠足に行きたい。 小学校で行ったみたいなぁ~。

チョコアイス300カロリー、もなかアイス250カロリー、柿ピー200カロリー。食い過ぎ。

GW・・・。 嫌な予感。 また出勤? シンガポールの予定あるのに。

にしおかすみこ。 ギャ-ギャーうるさいだけ!つまらない。

今度の週末こそ、お花見出切るっ!? でも、観光客も多いのよね。(-。-;)

カルビ丼670円! 食べたぁ~い! あと1キロ減ったら、行こう~っと♪

速読、習ってみようかな? プー!(*≧m≦)=3

今夜も休肝。 騙されるかっ! 休肝鳥~! 
http://www.kirin.co.jp/brands/yasumuhino_000/index.html




       
今日のつぶやきでした!  しかし、能天気だぁ~。 (´ ▽`).。o♪♪


    みなさんも、つぶやいてみませんか~? 


こちらから、どうぞ!(*^m^*) ムフッ   ↓↓↓↓↓↓     









【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.3kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.5%
骨格筋率(%) のグラフ
コメント
ばぅ♪ 2010/04/20 12:56
ついに...つぶやきしろうファンになったのか♪
 浜ジョー 2010/04/20 13:42
つぶやきは、ばぅちんのお得意分野だったね。( ̄皿 ̄)うしししし♪

Mogart 2010/04/20 13:03
ツイッターはじめたか?
 浜ジョー 2010/04/20 13:44
ツイッター、やってみようかと思ったのだけど、
良く分からなかったぁ~~~~。
所詮、カラダカラ、止まり? ( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
audrey 2010/04/20 13:03
えっ?遠足のおやつ?アイス?解けちゃいますよ、、、

って、話題がすごいスピードで変わっている、、、(汗)

忙しいほうが、暇よりいいですよ~


でも、うちが散らかりっぱなしです。。。
 浜ジョー 2010/04/21 12:31
いえ、いえ、アイスは昨晩食べたのですよ。
遠足のおやつは、やはりバナナでしょ!あとカール!(爆)

今日も引き続き、忙しいで~~~す!^^
きこたん 2010/04/20 13:35
つぶやき・・と聞いて
「ツイッター」と出るか「しろー」と出るかで
見えない何かがぁーーーーーーーー!!!@@;w

今日はねーおうちでまったりしちゃってるー♪
銀行の用事があって休んだけど電話で事が足りちゃったよー(笑)
でも代わりに出勤する日も決まってるから・・全力でだらけちゃった☆ヽ(o_ _)oポテッ

食って寝て漫画読んで風呂はいって・・食って寝て漫画読んで・・夜を待つ女・・♪
 浜ジョー 2010/04/21 12:32
残念でしたぁ~~~!(爆)

ゆっくり休めたでしょうか?
きこたんって、お休みでも昼間からは飲まないの?
偉いね。 って、もちろん私も~。
飲みたいけど、エンドレスになりそうだから~。ハハッ。

シトロン 2010/04/20 15:51
シトロン
こないだ・・テレビで福島県の有名な桜がやってました・・土曜日にもしもツアーで・
・・

本当に素敵な大木の桜でしたね・・・☆  桜の精がすんでいるみたい・・!!!

いいですね・・
有名な桜があって、本当にテレビでも見とれてしまいました・・・笑
 浜ジョー 2010/04/21 12:35
やってるね~~~♪^^  三春の桜でしょ?
やっと今週、あたりから咲きはじめたみたい。
私もまだ、見た事はないんだよ。
近くだと、なかなか行かないものです。^^;
YGT 2010/04/20 15:53
いまだにシンガポールの意味がわからない~。
 浜ジョー 2010/04/21 12:35
シンガポールがお国です!(笑)


.taka 2010/04/20 16:38
GW・・・日本だけでしょ!
 浜ジョー 2010/04/21 12:37
そうなの? そっちにはないのかぁ~!

私も関係ないよ、NY在中だから♪(爆)
きのっち 2010/04/20 17:56
ビール呑みたーーーーい!きゅうちゃんのバカー!!(←ヤツ当たり)
 浜ジョー 2010/04/21 12:37
今夜は、飲んでも良い日~♪
でも、迷ってる~。どうしよっかなぁ~。^^;
沙都子 2010/04/20 18:00
これからお花見ですか!やっぱり日本は広い~

ここらへんの桜の名所では、この間の雪で桜の枝が折れたそうです(>_<)
今はだいぶ散りましたよ
 浜ジョー 2010/04/21 12:38
今週末が見頃かと!
でも、今日は風がひどいし、明日は寒いらしい・・・。
また、伸び伸びかな?がっくり。
びっぷっぎぃ 2010/04/20 18:02
15年ぶりの再会はお一人様です(^^)
楽しかったぁぁぁ♪

私も今日えのきをゲットしました!!やっぱりきのこは美味しくてヘルシーで安い(^^)v
ダイエット開始から2年・・・初めの頃を思い出しただけでも『ぞっ』とする生活でしたよ  笑

お仕事?忙しいみたいですね、ゴールデンウィークも???
\(◎o◎)/
 浜ジョー 2010/04/21 12:40
連絡は取り合ってたのですね~♪

きのこかぁ~。^^
ぞっとする? 今度じっくり、当初の話聞きたいなぁ~。^^

休みの前になると、忙しくなるのです。ハハッ。
com 2010/04/20 18:03
から揚げ食べたい♪
 浜ジョー 2010/04/21 12:41
実は私も唐揚げ大好物!
自分で揚げられたら良いのになぁ~。
千尋 2010/04/20 19:08
「ツイッター」よく耳にするようになりました。
私も~と思ったけど、よくわからん(>_<)

GWは仕事なの?
偉いなぁ~!! ジョーたんの根性 見習わなくては^^;
 浜ジョー 2010/04/21 12:42
千尋さんも~? 何をしたら良いかさっぱり!
ここで、つぶやいてるしかない?(爆)

大型の休みは何時もそう~。
で、休み明けに納品とかね。^^; 仕方がない、下請けなので。
kyo-ka 2010/04/20 20:10
おなかのぷよぷよ消えてほしい。
ダンナ許さん。

こんな日に限って、雨でテニスお休み。
運動できなかった~><

 浜ジョー 2010/04/21 12:43
腹筋!腹筋!^^
なに~~~、また、旦那様が何か? 聞きたい!!!

そちらは雨だったんだぁ~。こっちは良かったよ、お天気。^^
 
紗羅月 2010/04/20 21:04
携帯をいつでもいじれる環境だとツイッターめちゃくちゃつぶやくんですけどね。
最近は1週間に1ツイート。
カラダカラだけで十分です。
 浜ジョー 2010/04/21 12:45
え~~~? saraちゃん、つぶやいてるの?
どこで、どうやって、やるの~?

私もカラダカラでつぶやきます。聞いてくれる~?(笑)
団塊修ちゃん 2010/04/20 22:22
会長、錯乱?ご乱心?
速読は、TVでみました、認知症対策によさそう、やってみようかな。
 浜ジョー 2010/04/21 12:46
修ちゃん! 酒持って来~~~い!

ガッテンでもやってたね。
でも、あれで本当に読書、楽しめるのでしょうか?^^;
ほよほよ♪ 2010/04/20 22:27
つぶやくぞー!!!
今日さ~、子宮がん検診に行って、2時間近く待って、いざ…
「❍❍ですね、今日はできません」
え~!!!そ・ん・なぁ~
これ以上書けないけど、ショック~
意味不明だったら、すまぬ。
 浜ジョー 2010/04/21 12:47
どうした? 何があった!?
分かったような、分からないような・・・・。
まぁ~。落ち着け!^^
flo 2010/04/20 22:31
母が食べたいというので、お昼は、ミスドでしたぁ~。
明日も、通院なんだ。
 浜ジョー 2010/04/21 12:47
お疲れ様です♪
私も通院です。 ひとりで行きたくない。(悲)

ドルフィン2 2010/04/20 23:08
・・・・GW・・お仕事フル出勤・・決定しました!!(笑)。
 浜ジョー 2010/04/21 12:48
フル! それはおめでとうございます!
絶対、どこ行っても混みますから、その方が良いですって。
あとで、お休みもらえるのでしょ?^^
みちやん 2010/04/21 01:16
眠いなり・・・(-_-)zzz
 浜ジョー 2010/04/21 12:49
私もこの時間帯、お布団には、入ってたけど、
眠れてなかった。 酒飲まなかったから。ハハッ。
はりそん705 2010/04/21 08:16
つぶやきたい。(爆)
 浜ジョー 2010/04/21 12:50
はりちゃんのつぶやき、待ってるぞ~~~!

お仕事頑張って! おらも~。(汗)
kuu-ru 2010/04/21 10:37
アイスは
アイスクリームより
氷菓の方がカロリー少ないんだよねぇ...
だけど
この時期は
やっぱアイスクリームの方が美味しいよね*^-^*

 真夏は氷菓だけどね(*′艸`*)
 浜ジョー 2010/04/21 12:53
アイスは、断然、チョコが好きです。
一番好きなのは、ばりばりチョコもなか~~~♪
あと、あんこのもなかとか! ジャイアントコーンも、美味い!
氷菓だと、やはりあんことミルクがたっぷりなやつ!^^

シトロン 2010/04/21 20:11
シトロン
今度、三春の桜木をデジカメでとったらネットにアップしてね・・☆
 浜ジョー 2010/04/22 08:29
三春・・・・。
私のとこからは、遠いのだよ~~~。^^
見頃は今週末ぐらいまで。 今年も行けないなぁ~。
また、来年ね。^^  
紗羅月 2010/04/21 20:34
http://twitter.com/
で登録すればつぶやけます。
で、フォローってことをすると他の人のつぶやきが
みれるようになったりします。
ちなみに私は昔の名前~w
浜ジョー 2010/04/22 08:31
今チラッと見てきたぁ~~~!
なんか、登録が難しそう~。^^;
アカウントって、何だ? 爆
あとで、じっくり見てみるね♪
紗羅月 2010/04/22 21:20
登録はここと変わらないですよ~
アカウントはログインするための権利、ってことです。
 浜ジョー 2010/04/23 07:45
そっかぁ~~~。 ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ
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