かろうじて６０ｋｇ台【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

かろうじて６０ｋｇ台
< 半年間の結果・・・ 　｜　春の長雨・・・ >
今日で「朝の体重」９日連続で６０ｋｇ台。
これまでの最長記録が２日だったので、大幅更新は間違いないの
ですが、内容はヒヤヒヤもの。

今朝も起き掛けの体重は７０．５ｋｇ。
シャワー浴びて、無理やりトイレ行って、何とか６９．９ｋｇ
まで、下げました。

今夜の体重（就寝直前）も、７０．７ｋｇ。昨夜と同じ。
明日もつらい朝となりそうです。

＜今日の目標達成状況＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、大幅未達！
・「にがり」を飲む　　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成！　
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒達成！

各０．２５ポイントずつで、合計：０．７５勝　０．２５敗。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
86.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
70.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
万歩計
5038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
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