春の長雨・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

春の長雨・・・
< かろうじて６０ｋｇ... 　｜　トンカツ食べ放題 >
昨日に続き、今日も１日雨・・・
２日連続で、通勤ウォーキングできず、完全に運動不足。
今週から、たんぱく質不足解消の為、プロテインを飲み始め
ましたが、このままではカロリーオーバー。
久しぶりに食事制限を考えないといけないかも。


＜今日の目標達成状況＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、大幅未達！
・「にがり」を飲む　　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成！　
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒達成！

各０．２５ポイントずつで、合計：０．７５勝　０．２５敗。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
4911歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
70.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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