今日から7時【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

今日から7時
< 健診 　｜　猫背 >
距離が遠くなったので、7：00に家を出なくてはいけなくなった。
50分で到着した。
7時10分位で良いでしょう。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
13022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
12時
セブンイレブン 真あじ御飯（1人前） 382 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
冷や奴（0.4人前） 33.1 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
19時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（1人前） 138 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
  1448 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/04/23 15:22 
ついでに早起きの習慣がつけばいいですね
 無財の七施 2010/04/23 19:07 
朝は、6時におきて、新聞読んでます。
司城貴子 2010/04/23 18:50 
大変ですけどがんばってくださーい。
 無財の七施 2010/04/23 19:07 
頑張ります。
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