キープしたい!・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日(土)

キープしたい!・・・♪

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このまま、キープしたいけど・・・



今夜は待ちに待ったぁ~、お花見~♪ (o^∇^o)ノ

まぁ~、こういう日の為に、頑張ってるのだから、

今夜は無礼講でぇ~!(*^日^*)゛グワッハッハ



  では、では、皆様、良い週末を~♪
 
  夜に酔った勢いで、また来るかも~!?( ̄▽ ̄)うへへへぇ~









【トホホ】
  いちごパフェ 300カロリー
  柿ぴー    200カロリー



【昨日のメタボ】
  ①1日60分のウォーキング  ←〇   
  ②月火木金.週4日休肝 ←◎
  ③スクワット30回      ←〇             
  ④腹筋30回      ←〇 相変わらず、座椅子腹筋♪







[no title]


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.6%
骨格筋率(%) のグラフ
コメント
lovemaria 2010/04/24 13:47
パフェで300て少ないほうですよねえ(^^)\(゜゜)
団塊修ちゃん 2010/04/24 13:59
今日も寒そうですが、咲きました?
ああ、花より○○○の方ですか。
なお、休肝で体がダルクなるはずはない、と思います。
それだと我らが会の趣旨が・・・
kuu-ru 2010/04/24 14:21
週明けに
修正すれば(●`・ω・)ゞ大丈夫!!

   ねーっ♪
mommomo 2010/04/24 14:27
花見には、寒いべ、今日は。。。

今年は、もう、桜で腹いっぱいだ~♪  (>y<) ぶっ!?
kyo-ka 2010/04/24 14:41
増えた3kgをきっちり戻したんだもん。
大丈夫、キープ出来ます、出来るはず!
私もちょっと頑張るもん^^(来週からね^^;)
きこたん 2010/04/24 15:16
ホッカイロ持ったかぁ~!
風邪引かないようにしてね( ̄▽ ̄;)
暖かい酒がお薦めだよん☆
flo 2010/04/24 18:11
凄いね~5日間でー3K!!
よくやりましたね。

風邪をひかないようにね~今日も冷えてます。
暖かくしてお出掛けしてね。
びっぷっぎぃ 2010/04/24 18:11
コメント有難うございます!!!
キープすることは大変だけどお互い頑張りましょうね☆これからも宜しくです(*^_^*)
ほよほよ♪ 2010/04/24 20:18
いちごパフェは手作り?
パフェもいいね~
最近食べてない、、、。
今度生クリーム買ってきて、自分で作ろうかな~
いちご&あんこパフェとか!ちょっと、きな粉かけたら、どうかなぁ?

富士山の下に小山ができて、今日は思う存分飲めますね!
団塊修ちゃん 2010/04/24 20:56
他の人のコメ読んで
そうか、グラフの意味はそういうことか!おめでとうございます!
(以前にも見たような気がするのは何故?)
ドルフィン2 2010/04/24 23:37
最近、自分の「グラフ」も「右肩下がり」のいい感じです(笑)。

 「花見」・・・楽しんで下さいね~~(笑)。
千尋 2010/04/24 23:39
今頃は・・・ほろ酔い気分か???(^。^)
.taka 2010/04/25 02:57
Yさんとご一緒?
σ(^_^)はキープしましたよ!・・・(;゚д゚)ェ. . .何を?
anela 2010/04/25 08:52

花見どうでしたぁ!?

それよりプシュ~かっ(笑)。今日は二日酔いかな?
沙都子 2010/04/25 09:11
騒ぐ時は騒がないとね。ストレスたまる~ っていうか♪それなくて 何が楽しき人生かっ♪ですね
紗羅月 2010/04/25 09:41
戻したんだから花見ぐらいは気にせずに♪

最近ぜんぜん戻せないのです。。。やばい。
エキストラ、本気でメール来ないですねぇ。
YGT 2010/04/25 19:34
山形。はやすぎましたあ。桜オイコシテシマッタ。
きのっち 2010/04/28 02:17
おー♪綺麗に咲いてるぅ~♪(*^。^*)
GWはそっちに行きたかった!
 浜ジョー 2010/04/28 07:44
で? GWはどこへ? ぷっ。
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