no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

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【記録グラフ】
腕立て
30回
腕立て（回） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
 		腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
22180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
バロー 食パン　（8枚切り　１枚）（1人前） 127 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
山崎製パン 黒糖フークレエ [袋] 5枚（0.2人前） 152 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
14時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（3人前） 30 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（1人前） 218 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
22時
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ダノン ダノンビオ　いちじくミックス（1人前） 69 kcal
  2398 kcal
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