栄養不足【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

栄養不足
< 疲れた 　｜　棚卸 >
昨日、試してガッテンで栄養不足をしてたけど
食べ過ぎれば、肥満にいなり、肉を食べなければ、栄養不足
アルブミンが不足してるんだって。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1771 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/04/29 18:52 
栄養とるとカロリーもとるし、ダイエットってむずかしい…
 無財の七施 2010/04/29 18:54 
本とは、難しいのですね、痩せたら健康に成ったというより、風邪引きやすくなったりして。
司城貴子 2010/04/29 21:06 
アルブミンって聞いたことないです。いろんな栄養素があるのですね。
 無財の七施 2010/04/29 21:21 
アミノ酸らしいでうしょ。
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