疲れた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

疲れた
< 寝れなかった 　｜　栄養不足 >
ちょっとね,
だから、今日は、ゆっくり寝た。
張り切ってばかりはいられないみたいです。
会社を辞めたいとか思うので、おしめをしてみた
癒し効果で新境地が開けると良いけど！

おしめしてゆっくりしてたので、数値悪化した。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
10時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
13時
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
  2489 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/04/28 13:34 
そうそう、やる気をなくしたり、やる気を出してみたり、それでいいとおもいまっする♪

てか山賊むすび美味しそうです～
 無財の七施 2010/04/28 13:52 
今日は、歩く気がしないので、自動車で行動です。気力ダウン
沙都子 2010/04/28 14:54 
忙しくて張り切ってたりすると「このままいけるんじゃないか」とか思っちゃうけど、忙しいのが一段落すると、ガクッと来ちゃいますよね
 無財の七施 2010/04/28 15:01 
まだ忙しいけど、うつ状態です。
司城貴子 2010/04/28 18:22 
ゆうちゃんさんでも会社を辞めたいとか思うのですね。社会人は葛藤との戦いですね。
 無財の七施 2010/04/28 21:48 
永く勤めるのは、すごいことだと思います。
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