今夜から帰省【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

今夜から帰省
< 激動期？ 　｜　やばいかも・・・ >
今夜から家族と一緒に実家に帰省。
先週末の食べ過ぎから、やっと戻したと思ったのも
つかのま。
恐らく２泊３日で、２ｋｇ程度の体重増となりそうです。
元に戻すのには、たぶん２週間！
このところダイエットというよりは、リバウンド対策
しかしてないような気がします。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成！
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒ウォーキング後に測定した為、らくらく達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒気持ちだけ残し達成！
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒実家で風呂に入れず残念！

各０．２５ポイントずつで、合計０．７５勝　０．２５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
28本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
14788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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