スカスカ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日(金)

スカスカ・・・♪

< やっちまったなぁ~...  | 他人事・・・♪ >



GW。 別に予定もありませんが・・・。

どこかに行かないと駄目ですかぁ~? (´ ▽`).。o♪♪






さて、今日は午後から、病院へ!!!

午後からって、中途半端だから嫌なんだけど、

連休明けまでは、ちょっと待てないので。(・Θ・;)

また、無駄足にならなければ良いのだけど・・・。





【トホホ】
  柿ピー       200カロリー。
  ジャイアントコーン 250カロリー。

しばらく、この2品は、絶対、買わない!





【昨日のメタボ】
  ①1日60分のウォーキング  ←× 雨だし、とにかく不調で。   
  ②月火木金.週4日休肝 ←◎ 
  ③スクワット30回      ←〇             
  ④腹筋30回      ←〇 歩けない分、頑張った。 

本日!今月最後の、飲まない日!
達成出来れば、4月は15日の休肝。
頑張れるかな~?((o(>▽<)o))




 




【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.8
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.1kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.6%
骨格筋率(%) のグラフ
コメント
mommomo 2010/04/30 09:56
あの渋滞が無かったら、飛んでくんだけどな~♪
渋滞50kmとか、訳分かんな~ぃ !!

都心とて、昔はドーナツ現象みたいにポッカリ空いてたりしたけど、
今は、遠出しない人もいるし、混んでるよね~。

歳を重ねると、楽しい所より癒される所へ行くようになりました。 (苦笑)

美容院、リラクゼーション、エステはいかが ??
あっ、お金かかるとこばかりじゃん。 ヾ(´▽`;)ゝ ウヘヘ
 浜ジョー 2010/05/01 08:41
こちらも今日あたりから、本格的に混みそうです。
桜、満開で、見頃ですよ~~~♪ 鶴ヶ城も!^^

美容院かぁ~、いかにも、どこにも行くとこなくて来た!
って、感じ~。(爆) 今日はお出掛けですか? なんて、
余計な事聞かれるから、嫌じゃ~~~。

ましゃもも 2010/04/30 09:57
いいの。いいの
でもTV見ててもラジオ聞いててもどこかに行かなきゃ・何かしなきゃ
いけないみたいになるのは勘弁してほしいよね~~
くれぐれも、お大事にね^^
 浜ジョー 2010/05/01 08:43
マスコミの戦略でしょうか?
私の周りも、どこかに遠出する人、ほとんど居ませんし。

私も理想の休日♪ むふっ。 過ごせるよう~、
お仕事、片付けてしまいますね~~~。ガッツ!
きこたん 2010/04/30 09:58
私も今のところは予定っちゅ予定ないよ~♪( ̄▽ ̄)ノ″

金もないし…(笑)

世間で言う、ゴールデンウィークがあたしゃブラックウィークだべし<(_ _;)>

明日も仕事するど~!
 浜ジョー 2010/05/01 08:46
そうなんです。時間はあるが、金がない!(爆)
どこ行っても人、人だし。
DVD,観ながらビールでも飲んでた方が良いわぁ~~~!

きこたんもお仕事? おらも~! こう見えても。^^;

Mogart 2010/04/30 10:06
そう、どこもいかないで、家でマッタリ昼寝三昧、もいいし、普段できないことをまとめてやるもよし、マラソンに精を出すのもよし、読書、音楽鑑賞、、、いっぱいあるよね。
 浜ジョー 2010/05/01 08:48
なんか、マスコミ騒ぎ過ぎだと思いませんか?
どこかに出掛けさせるように、仕向けてるみたいなぁ~。

とりあず、衣替えだけはする予定です。ハハッ。
杏宏ママ 2010/04/30 10:35
普段出来ないことを、だらりとやる週ではないの?
普段行く場所がすいてたりするだけどね。
 浜ジョー 2010/05/01 08:50
どこにも行けない者の、ひがみでしょうか?(爆)

そうそう、絶対、普段人が、居ないところに、
人がわんさか居たりします。
lovemaria 2010/04/30 11:08
ゴールデンウィークだからって特別なことをしなきゃならない理由なんてないぞよです(*^_^*)
私だって~なんもないっすよん。
ゴールデンウィークのあとに、パーティーとかダイビングとかあるから、べっつにいんですもん♪
だらだらしてます(*^_^*)
 浜ジョー 2010/05/01 08:55
だって、世の中は、働いてる人だって沢山居るのに~。
GW,大型連休って、騒ぎ過ぎだよ!
普通で良いじゃん。普通で~~~。ねっ。^^
kuu-ru 2010/04/30 11:19
。・∀・)ノ゛ こんちゎ♪
 今頃、準備中かな?
 気をつけて行って来て下さいね。
 我が家は昨日お出かけしたんで
 今日はのんびりとお家です(笑)
 浜ジョー 2010/05/01 08:56
今日も仕事です。^^;
こう見えても・・・。(爆)

GW,はどこかお出掛けの予定あるのかな~?^^
三輪昌志 2010/04/30 11:46
GW・・・ゆっくりするのも良いですよ・・。
それが真のGWだと思いますヨ。
三輪車はいつも通りの仕事です。
ゆっくりしてくださいネ。
 浜ジョー 2010/05/01 08:59
三輪車さんは、稼ぎ時でしょうか?^^
私も、他社が休んで間に、稼せがないと!
今日、1日頑張ります♪
旧セットン 2010/04/30 11:49
同じくGWに特に予定が無い私です~。
周囲がGW!!GW!!って感じなので、何かしないと!って思っちゃいます^^;

病院すいてるといいですねぇ。
午後からの診察って、終わり時間見えなくて困る事多いかも^^;
 浜ジョー 2010/05/01 09:00
そうだよね~~~!
何もしないと、悪いのか! って思ってしまうよ。
私は流されないぞ!(爆)

午後の病院、まさにその通りでしたぁ~。
お昼に行って、終わったのは5時半でした。疲れた~。
com 2010/04/30 12:14
comは1日と2日映画です。

1日は男の人、映画と食事・アルコール付きをおごり、恋愛相談にのってもらいます。

2日はランチと映画☆

疲れてたら、のんびりしてください。。
 浜ジョー 2010/05/01 09:02
恋愛相談に乗ってもらう? って、
comちゃん、恋でもしてるの~?

映画三昧でだね。 
でも、何観るの? まさか、コナンとか~~~?
はりそん705 2010/04/30 12:29
同じく!!!(笑)
 浜ジョー 2010/05/01 09:02
   私らって・・・・。(爆)


deppara47 2010/04/30 13:14
GWの予定・・仕事(T_T)
たった一日だけ休みがあるけど、家族サービス・・。

夜勤けの今日、娘を眼科に連れてゆかねば・・・。
学校の視力検査で、右目0.2、左目0.2以下。
色覚異常とも!?\(◎o◎)/!
 浜ジョー 2010/05/01 09:04
お子ちゃま、お勉強のし過ぎでは?^^

交代制だと、大型連休とか、関係ないですもんね~。^^
後で、どかっと、貰えるのでしょうか?
きりり 2010/04/30 14:48
うちも予定なし・・・・
旦那は一応3日休みあるけどどーなるかな・・・・
 浜ジョー 2010/05/01 09:05
近所の公園に散歩!
でも、十分だと思うよ。
無理に遠出しても、人で、疲れるだけだもの。^^
PONPY 2010/04/30 15:35
そんなことないよー   ゆっくりするのもいいよー
私だって、ダンナの実家に帰ってもあちこち動き回っているわけじゃないよー
向こうって田舎だから時間がゆーっくり流れててねー   うたた寝するのが気持ちイイんだよー
 浜ジョー 2010/05/01 09:07
ponさんのどう過ごすのかな?
実家に帰るのかな?
私のところは逆に観光客が多くて、いつも5分のところが、
20,30分掛かったり~。 スーパーも混み混みです。^^;
YGT 2010/04/30 16:17
知人を訪ねてでかけて飲んだくれる予定だけど。
シゴトが。
シゴトが。。
・・出先でパソコンたたくんだろうなあ~。
 浜ジョー 2010/05/01 09:09
私も飲んだくれる予定はある!(爆)
それは外せませんからぁ~~~。ガハッ。


紗羅月 2010/04/30 19:46
むしろ家で寝ていたのに。。。
なぜに奈良と東京へ行くのか。
行くことにしてしまったのか。
謎です。。。
 浜ジョー 2010/05/01 09:10
saraちゃんが羨ましい~~~!
私の憧れに地、広島には住んでるはぁ~!
奈良でしょ~? 今、流行だし!
でも、どこ行っても混むね。^^;
さのっちょ 2010/04/30 20:07
お金が~~~、スカスカ(@_@;)

GWは、山口方面へ。。。
高杉晋作の故郷へ行こうかな。。。
 浜ジョー 2010/05/01 09:11
そうなんです。 
要は先立つものが、無くどこにも行けない!(泣)

山口・・・。 未知の世界です。
どの辺にあるのでしょう~?^^;

ほよほよ♪ 2010/04/30 21:55
GWは掃除する、つもり
(どこに行っても混んでるから)
 浜ジョー 2010/05/01 09:12
良かったぁ~! なまか、なまか~!
でも、kiraちゃん、登山が待ってるべ~♪
きのっち 2010/04/30 22:44
ジャイアントコーン、今日買ったばっかなんだけど。。。( ̄∀ ̄;)

GWは呑むぞーーー♪
あ、いつも呑んでた。(爆)
 浜ジョー 2010/05/01 09:14
いつも飲んでたら、飲む楽しみ半減しない?

たまには休肝してみ~!
新鮮な気分で飲めるでぇ~~~~! ハハハァ~~~。
こんなはずじゃない 2010/05/01 03:36
すかすかって言うから、
大根がスだらけだったとか、スイカが全く水分なかったとか、
てっきり食いもんの話と思ったべ。

病院待てないって、やっぱ具合わるいん?大丈夫?
 浜ジョー 2010/05/01 09:16
スカスカ・・・。
色んな意味、含んでおります!後は、ご想像に(爆)

どこにも行かない、GWだけど、気持ち良く過ごしたいからね~。
重荷下ろす為にも行って来ました~。^^
心配、ありがとう~♪
千尋 2010/05/01 06:29
15日の禁酒は達成できたかな?(^。^)
体調はどうですか??

ジャイアントコーン。。。久しく食べてないなぁ。
そうに思うとつい買ってしまいそうな気がする^^;
 浜ジョー 2010/05/01 09:18
なんとか達成! 会長の名にかけて!(爆)
快調、快調! 今日は飲みますよ♪

ジャイアントコーン! 美味しくなったよ!
お勧めはチョコチップ♪ 先チョが、特に美味い!^^
団塊修ちゃん 2010/05/01 10:05
毎年の事ながら、GWは遠出無し、近くの散策と決めています。この帰還、都心は閑散、気持ちいいです。
病院、いかがでした?
 浜ジョー 2010/05/01 16:22
こっちは、人! 多いよ~、 嫌になってしまう。
私も今日はお仕事! 明日はこれして、あれして、と
予定立ててますが、どうなることかぁ~。

病院、疲れました。 診察まで時間ばかり掛かってしまって。^^
びっぷっぎぃ 2010/05/01 10:32
風邪大丈夫ですか??なんだか気温の差が激しいから・・・・変な感じですよね^_^;
ゴールデンウィークは実家でゆっくり過ごすのが一番なので今晩から田舎へ帰省です♪

体をゆっくり休養させてあげてくださいね☆
 浜ジョー 2010/05/01 17:27
なぁ~~~んか、風邪なのか花粉症なのか、
分らなくなって来たぁ~(爆)
びっぶっぎぃちゃんの田舎ってどこだぁ~?^^
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