強風、雨のち晴れ【dox*qs*uさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

強風、雨のち晴れ
< 強風　雨その後晴れ 　｜　強風のち晴れ >
【昨晩寝た時間】 ９時１５分

【今朝起きた時間】 ４時

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 ６時間４５分

【今日の睡眠状態】 普通
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミズ菜（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
マルゼン チーカマ（2人前） 126 kcal
15時
菓子パン（1人前） 229 kcal
とよす せんべい（1人前） 50 kcal
チョコ（1人前） 446 kcal
19時
ご飯（2人前） 470 kcal
にらたまスープ（1人前） 18.2 kcal
まいたけ（1人前） 14.4 kcal
マグロ（0.1人前） 10 kcal
  2592 kcal
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