休1【トレ】【ドラっQさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ドラっQさんのトップページ>記録ノートを見る>休1【トレ】
10年05月01日（土）

休1【トレ】
< 1st4 　｜　休2 >
ジムトレーニング：

チェストプレス　10kg　15回　2セット
アブドミナル　5kg　15回　2セット
レッグプレス　37.5kg　15回　2セット
ラットプルダウン　12kg　15回　2セット
ロウァーバック　25kg　15回　2セット

トレッドミル　傾斜0 スピード7.0　30分

トレッドミル中に発見！！
お尻を引き締めると、腹筋に力が入るのはターザンで読んだんですけど、
それをトレッドミル中にやると、前方に進もうとする力がでる。
前に行こうと頑張るのではなく、勝手に前に進む。

あぁ！！！学生時代に走りが芳しくなかったのは腹筋が弱かったせいか。
して腹筋を使ってなかったからか！！

と23歳にして気づいた日でした。

【記録グラフ】
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE