no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

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【記録グラフ】
懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		万歩計
27243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ねぎとワカメの味噌汁（1人前） 38 kcal
自家製 カスピ海ヨーグルト（0.8人前） 47.9 kcal
中華ちまき 中華おこわ（0.5人前） 160 kcal
自家製 おにぎり　たけのこご飯（1人前） 176 kcal
おにぎり ［梅］（1人前） 241 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
12時
手作り 鮭押鮨（1人前） 460 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
舞茸の天ぷら（塩）（1人前） 59.8 kcal
筍の天ぷら（塩）（1人前） 98.4 kcal
21時
ガトーショコラ（0.4人前） 178 kcal
  2134 kcal
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