↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

↑　200ｇ増
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昨日はξ ←ｳﾝﾁちゃんもお出ましにならんかったので
(*｡>ω<)b OK!!OK!!
って事で♪(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン半分
【昼ごはん】
　豆乳+バナナ+トマト+黒酢+にがりジュース　干し芋　菓子パン半分
【間食】
　あずきバー　お菓子色々
【晩ごはん】
　冷麺　揚げの焼いたん
【夜食】
　りんご酢　アイス
【今日の感想】
　今日は、雨でそんなに暑くなかったせいで
　間食しまくり(＞ω＜;)

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1451.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
神戸屋 ほわりとろり（0.5人前） 147 kcal
14時
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
バナナ（0.5人前） 33.5 kcal
トマト（0.5人前） 6 kcal
ミツカン ミツカン梅（0.5人前） 4 kcal
にがり（1人前） --- kcal
甲南貿易 ほしいも（1人前） 182 kcal
神戸屋 ほわりとろり（0.5人前） 147 kcal
17時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
松永製菓 しるこサンドスティック（1人前） 254 kcal
19時
狩野ジャパン 冷し中華 しょうゆだれ（0.7人前） 235 kcal
冷し中華の具（1人前） 66 kcal
京都タンパク 京都のぽたぽたこあげ4枚入り（1.5人前） 126 kcal
カマダ だし醤油（1人前） 3.9 kcal
マルトモ かつおぶし（0.4人前） 3.9 kcal
23時
ミツカン はちみつリンゴ酢ダイエットストレート（1人前） 3 kcal
オハヨー乳業 ジャージー牛乳バー（1人前） 83 kcal
  1452 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/05/07 12:21 
おぉ～～～！　頑張ってるね～。
私もそろそろ、測定してみるかな？（汗）
 kuu-ru 2010/05/08 12:22 
浜ジョーさん
　ウチ
　暑くなると
　食欲ダウンしちゃうんです...
　その分アイス・デザート系に走っちゃうんやけど(笑)

　主人からは
　　毎日量らんで良いんちゃうん
　って言われてるんやけど
　　（一喜一憂しちゃんで）
　それはそれで不安になったりするんですよねぇ(＞ω＜;)
さまちき 2010/05/08 05:46 
暑くなっても半身浴は続けているんですか？？体にはいいですからねぇ。
 kuu-ru 2010/05/08 12:24 
　　(ﾟ艸ﾟ(｡艸｡ )ぅんぅん

　時間は減る事もあるけど
　出来る時はしちゃうかなぁ...
　　いつもは朝シャワーなんで(笑)　
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