お客さん宅でBBQ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

お客さん宅でBBQ
< 仕事嵌って疲れる 　｜　１日家にいた >
【朝ごはん】
　鶏そぼろ卵ごはん
【昼ごはん】
　ビール４カン、ワイン４杯、豚バラ肉、しいたけ、ウインナー
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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