１日家にいた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

１日家にいた
< お客さん宅でBBQ 　｜　関東出張で疲れる >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、納豆、高野豆腐、ひじき
【間食】

【晩ごはん】
　ちらし寿司、そば、鮭えのきのホイル焼き、イカ刺身
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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