関東出張で疲れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

関東出張で疲れる
< １日家にいた 　｜　仕事きついが、プレ... >
【朝ごはん】
　おにぎり（シーチキン）、お茶
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、マーボー豆腐、さといも煮物
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ピザ、唐揚げ、きゅうり、ちくわ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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