美肌の為に昨日より服用スタート【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

美肌の為に昨日より服用スタート
< ステロイド初日 　｜　お薬３日目　塗り薬... >
肌の調子がまだ芳しくないので
昨日、皮膚科へいってきたが。
投薬は必要なかったのだけど
無理やり？お願いして、以前から気になっていた
ヨクイニン（ハト麦）を貰ってきた。

　服用
ヨクイニンエキス錠　コタロー
シナール錠200
　塗布薬
サリチル酸　ウレパールクリーム10%
キンダベート軟膏0.05%　★ステロイド系外用薬なので５月８～２１日までの２週間内で要・経過観察
【記録グラフ】
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 138 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
はと麦（1人前） 36 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（1人前） 62 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Ｂコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
13時
さんまの塩焼き（1人前） 274 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 3.2 kcal
納豆オムレツ（0.4人前） 178 kcal
タケノコとワカメのお吸い物（0.3人前） 65.3 kcal
ピーマンのおかか炒め（0.5人前） 12.6 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 8.6 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
食べる豆乳黒酢ヨーグルトドリンク（1人前） 76.7 kcal
マルサン 調整豆乳（1人前） 10.2 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 6.8 kcal
おからクッキー（0.2人前） 67.5 kcal
18時
ロッテ トッポ（1.5人前） 294 kcal
ポップコーン（0.5人前） 145 kcal
22時
レバニラ炒め（1人前） 448 kcal
王将 餃子（0.5人前） 173 kcal
ご飯 小（1人前） 168 kcal
居酒屋 生ビール（1人前） 163 kcal
  2669 kcal
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