睡眠不足解消【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

睡眠不足解消
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今日は朝から頭も痛く、気分も優れず、最悪でした。
あまりに調子が悪いので、昼の空いた時間に休憩をもらい、寝ました。
1時間ほどの睡眠でしたが起きると身体が楽になっていました♪
やはり睡眠不足だったようです。
こういうときは無理やりにでも寝るに限るようです。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
32秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
34点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
59秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ペア探しゲーム
82秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤマザキ　 チョココルネ（1人前） 317 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
13時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
  1429 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/05/12 20:09 
こんばんは　食いしん坊です。

とっても眠いときに、１０分でも仮眠するとスッキリしますね。
私も　時々１０分くらい　昼寝？します。
本当は　寝不足にならないくらい毎日眠れるといいのですが、、、。
 ボンド８８ 2010/05/13 18:18 
食いしん坊さん、こんばんは。
そうですね。私は10分の仮眠は車の中でよくします。
そうするとおっしゃられるようにとてもスッキリします。
少々到着が遅れても無事に着くほうがいいですし･･･^_^)
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