73日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>しおどあさんのトップページ>記録ノートを見る>73日目
10年05月13日（木）

73日目
< 72日目 　｜　74日目 >
【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、牛乳、ヨーグルト、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯（ゆかりひじき、のり）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵、豆腐、玉ねぎ、豚肉）、しいたけ、プチトマト、野菜ジュース
【間食】
夏蜜柑の砂糖菓子
【晩ごはん】
サラダ（水菜、アボカド、トマト、スモークサーモン、モッツァレラチーズ）、スープ（にんじん、大根、ゴーヤ）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵、豆腐、玉ねぎ、豚肉）、プルーン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE