曇り　寒い【dox*qs*uさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

曇り　寒い
< 曇り　雨　寒い 　｜　曇り　晴れ >
【昨晩寝た時間】 ９時

【今朝起きた時間】 ４時

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 ７時間

【今日の睡眠状態】 悪い
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ふめい ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  2115 kcal
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