no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

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風邪かな？　
何年ぶりかな？10年くらい引いてなかったのに
昨日の夕方、ちょっと熱っぽかったし、喉が痛かった。
今日の朝も、少し調子が出ない。今日は筋トレもジョギングも休みかな・・・


【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ×
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　×　
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
  493 kcal
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