76日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

76日目
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【朝ごはん】
卵かけご飯、ゆかりひじきご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（イチゴジャム）、牛乳
【昼ごはん】
ご飯、大根の味噌汁、炒め物（ピーマン、ゴーヤ、しいたけ、豚肉）
【間食】

【晩ごはん】
もちパン（ごま、ウインナー、ローズマリー）、ハンバーグ、レタス、トマト、クラムチャウダー（あさり、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）、いちごヨーグルトゼリー
【夜食】

【今日の感想】
お夕飯、友達と一緒に作って食べて楽しかった☆

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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