77日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

77日目
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【朝ごはん】
ご飯、スクランブルエッグ、ベーコン、ピーマン、レタス、水菜、プチトマト、ヨーグルト（はちみつ）、牛乳
【昼ごはん】
お弁当（シメジご飯とかさけとか鶏のあんかけとか…）、野菜ジュース
【間食】
ソイジョイ
【晩ごはん】
キャベツのしょう油バター蒸し（鰹節）、ゴーヤチャンプルー（豚肉、玉ねぎ、ゴーヤ、えのき、豆腐）、大根の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
こまめにちょっとずつ食べよう。

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
しまま 2010/05/17 22:12 
とってもバランスの良い食生活みたいで安心！
食べ過ぎてなくて、偉いね～！！！
しおどあ 2010/05/18 15:11 
今までタンパク質足りてなかったなぁと思って増やしてみた（＾ｕ＾）
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