ほぼ一日中運転【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

ほぼ一日中運転
< とんでもない日焼け 　｜　ぐわ～重たい >
【今日のできごと】
　今日は長崎に外出。6：10起きで、いくつかの事業所を訪問するため、ほぼ一日中運転。かなり疲れた。
　ふくらはぎの筋肉痛も治まっておらず、疲労がすごかった。

　昼食は、人生2度目の江山楼へ。
　チャーハンと皿うどんを食べたが、やはり高級中華料理店。格が違う。とっても美味しかった。

　仕事中には、嫁からしべの写メが送られてきた。
　なかなか顔がしっかりしてきたように思える。
　もうすぐ生後1ヵ月、もう「赤ちゃん」という感じではないな～。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
5
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
5
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
8時
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
14時
ジョージア メイプルフェスタ（1人前） 89.3 kcal
17時
カレーパン（1人前） 347 kcal
21時
ごはん（1人前） 252 kcal
うどん（1人前） 301 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
とうふ（1人前） 50.4 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
22時
セブンイレブン 鶏の炭火焼（1人前） 187 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
  3779 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2010/05/18 22:08 
自分も宮崎往復（島原経由）500ｋｍ以上を２日で運転して
夕方帰ってきました。
前回が残念だった様子なので、今回は美味しい
のが食べられて良かったですね。
赤ちゃんも日増しに可愛くなられたでしょうね。
 No.18 2010/05/18 22:28 
500kmですか！運転って思ってる以上に神経使うので、けっこう疲れますよね。

前回の最悪な食事を覚えていてくださって光栄です（笑）
今回の食事はホントに最高でした。さすが江山楼、というしかないです。その分、値段が張りましたが…。
子どもには3日間会ってないので、とても寂しいです。寂しいので暴飲暴食してしまいます。これは何とかしないとですね！
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