no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Mogartさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年05月20日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
雨の中走りました。　かなり濡れましたが、気持ちよかった。
坂道5回UpDown　5.21km　30'24"　5'50"/km
腹筋・腕立て・スクワット各100回
運動時間約1時間
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　 ○　
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○　
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5.21km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（0.5人前） 82.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
13時
うな丼（1人前） 533 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
冷やし中華（1人前） 516 kcal
  1839 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/05/20 18:33 
雨の中がんばりましたね！

ムシムシしているので雨に打たれて気持ちよかった☆
 Mogart 2010/05/20 21:46 
雨の中走るのもまたいいです。ただし、すぐにシャワーしない
と風邪ひいちゃいますけどね。
ブルドッグ 2010/05/20 22:19 
これだけ自己管理ができたら気分が良いでしょうね。
毎日何となく出来るところが素晴らしい！
 Mogart 2010/05/21 07:18 
う！！自己管理？！　

穴があったら入りたい！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE