5/22【236さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>236さんのトップページ>記録ノートを見る>5/22
10年05月22日（土）

5/22
< 5/21 　｜　5/23 >
【今日やった運動】
あさ　骨盤矯正～ピラティス～ヨガ
ひる　畑の仕事
よる　骨盤矯正～ピラティス～トレーシー

【運動した時間】
あさ　正味十分程度
ひる　正味三十分程度
よる　正味四十分程度

【新たな発見】
畑仕事、ねむい

【今日の感想】
うーん。。食べ過ぎた。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.58℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おかゆ（2人前） 227 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ばなな（0.8人前） 48.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
豆乳（無調整）（0.2人前） 21.2 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンドイッチ ヤマザキ（3人前） 1008 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  2445 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE