5/26【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

5/26
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【今日やった運動】
あさ　骨盤矯正～ピラティス～ヨガ　トレーシーレッグ＆アーム
ひる　あるく
よる　骨盤矯正～ピラティス
【運動した時間】
あさ　正味四十分ぐらい
ひる　正味五十分ぐらい
よる　正味十分ぐらい
【新たな発見】
とくになし
【今日の感想】
突然また、増量
もう。。どうしたらいいのか・・
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.74℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
白粥（五分）（0.5人前） 32.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
たまごやき（0.7人前） 92.7 kcal
江崎グリコ ビスコ 8.24g（2人前） 80 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（無調整）（0.1人前） 10.6 kcal
サントリー オレンジ（0.4人前） 72 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.2人前） 12.4 kcal
ばなな（0.3人前） 18.1 kcal
14時
クノール スープパスタ　完熟トマト（5人前） 850 kcal
カステラ（0.7人前） 112 kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクビティー ビスケット（2人前） 362 kcal
20時
ユウキ食品 冷麺 スープ付 ２人前（1人前） 348 kcal
三つ葉（5人前） 0.9 kcal
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく（1人前） 48 kcal
生ワカメ（3人前） 2.6 kcal
  2557 kcal
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