5/27【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

5/27
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【今日やった運動】
あさ　骨盤矯正～ピラティス～ヨガ
よる　骨盤矯正～ピラティス～トレーシー
【運動した時間】
あさ　正味十分ぐらい
よる　正味四十分ぐらい

【新たな発見】
デジタルの体重計が、変。一回ごとに一㌔単位で変動する、おかしい。

【今日の感想】
ダメないちにち

【記録グラフ】
体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.81℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
おかゆ（1人前） 114 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
ばなな（0.4人前） 24.1 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
やよい軒 ざるうどん（1.5人前） 410 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
おかゆ（0.5人前） 56.8 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（2人前） 115 kcal
  1828 kcal
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