5/30【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

5/30
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【今日やった運動】
ひる　畑仕事
よる　骨盤矯正～ピラティス
【運動した時間】
ひる　正味一時間ほど
よる　正味十分ほど

【新たな発見】
疲れている
【今日の感想】
ぐったりさん

【記録グラフ】
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.79℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
おかゆ（1.5人前） 170 kcal
ぱん（1人前） 405 kcal
不二家 ピーナッツ チョコレート（7人前） 182 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
鶏のクリームシチュー（0.2人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（無調整）（0.2人前） 21.2 kcal
ぎゅうにゅう（0.5人前） 69 kcal
わらび（4人前） 18 kcal
オニオンサラダ（2人前） 60.7 kcal
ウインナー（0.5人前） 161 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
わらび（3人前） 13.5 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
わかめチャーハン（0.2人前） 74 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（無調整）（0.1人前） 10.6 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
  2554 kcal
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