２年1ヶ月目と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

２年1ヶ月目と２日目
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涼しいっっっっっもぉいい感じ（＾－＾）足のむくみもマシだしね☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1085kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口 （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 26.6 kcal
緑豆サラダ（1人前） 39.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 20.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10.3 kcal
納豆・半分（1人前） 53.8 kcal
蒸し豚と野菜のポン酢がけ（1人前） 53.5 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
カレーグラタン（1人前） 61.5 kcal
粕汁（1人前） 382 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
禅食（1人前） 105 kcal
  1353 kcal
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