２年1ヶ月目と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

２年1ヶ月目と１日目
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ようやく晴れてきたわ。これで洗濯ができるけど焼ける～っっっ↓

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1098kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
緑豆サラダ（1人前） 45.7 kcal
鶏がらスープ（1人前） 33.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
サワラの味噌焼き（1人前） 112 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 13.9 kcal
ピーマンときのこと油あげの煮浸し（1人前） 38.4 kcal
唐辛子ふりかけ（1人前） 10 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ミートソースグラタン（1人前） 78.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 245 kcal
20時
禅食（1人前） 105 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
すき屋 キムチ牛丼少々（1人前） 100 kcal
  1514 kcal
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