↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

kuu-ruさん


O型大阪府

↑　400ｇ増

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ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)

【朝ごはん】
　豆乳青汁200ml　珈琲150ml　アーモンドケーキ56g
【昼ごはん】
　珈琲300ml　さつまいも113ｇ　空豆10ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　金時豆100ｇ　　サラダ100ｇ　ミニグラタン150ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
マルサンアイ調整豆乳（1人前）	54	kcal
山本漢方製薬青汁オーレ（1人前）	23	kcal
珈琲（1人前）	4.3	kcal
丸中製菓香ばしいアーモンドケーキ（1人前）	260	kcal
14時
珈琲（2人前）	8.6	kcal
蒸しさつまいも（1人前）	148	kcal
有馬芳香堂いかり豆（1人前）	44.8	kcal
18時
くらこんきんとき豆（1人前）	181	kcal
さつまいもサラダ（0.3人前）	92.7	kcal
ミツカン甘酢（0.3人前）	5.4	kcal
味の素ピュアセレクト（0.3人前）	9.6	kcal
ニチレイフーズニチレイフーズレンジミニグラタン　ミートソース（1.7人前）	170	kcal
	1001	kcal
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2010/05/29 06:24

私も体重が７００グラムアップです（＞＜）トイレに行かないとこうなっちゃいます。私もストレスが多少あって・・・それで食べてしまってるのかも・・・。がんばりましょう★

2010/05/29 09:24

便の分（便秘の分）、引いた数値記録するのも、手、だよ。^^

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