曇り　寒い【dox*qs*uさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

曇り　寒い
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【昨晩寝た時間】 ９時３０分

【今朝起きた時間】 ４時

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 ６時間３０分

【今日の睡眠状態】 普通
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
15時
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
とよす せんべい（1人前） 50 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2695 kcal
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