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10年06月09日(水)
一安心 |
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< 書道の初
| ネタがない... >
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実はここ数日、かる~く咳がでていたどりりです。 朝起きた直後と、夕方から夜にかけて軽い咳と軽い息苦しさを感じてはいました。 明らかに気管支喘息の初期症状。
昨日急に気温が下がって、やばいなーと思っていた矢先のこと。 今朝起きたら激しい咳と気管支が収縮して息苦しくなる症状が! おぃおぃ、冗談じゃないよ~~~。 しかし、ここで悪化させるわけにはまいりません! なんせ腹コン始まったばかりでモチベーションバリバリなんですからっ!
ということで、今回はさっさと病院へ行きました。 喘息用の吸入薬を処方してもらい、早速使い始めました。 朝は呼吸が苦しかったですが、その後は落ち着いています。 とりあえず一安心です。
さて、昨日の夜からびっきびきに筋肉痛になっているハムストリングスと大臀筋。 今日も1歩1歩歩く度に痛みをしっかり感じていました(T_T) 一番痛いのは、椅子などに腰掛けようとする瞬間。 いくらどりりが筋肉痛ラブであっても、さすがにここまで痛いとつらいものがあります...。 逆に上半身の筋肉痛はずいぶんとれてきました。
今日はそんな調子で有酸素運動できそうもなかったので、筋肉痛がない腹を徹底的にやろうと思っていたのですが、 トレーニングの最中、実家から電話。結局打ち止めとなりました...。
【今日のトレーニング】 ・30秒ドローイン 15回/日 ・ニートゥチェスト 20回x3セット ・レッグレイズ 15回x3セット ・エアサイクル 20回x3セット
明日はもう少し追い込みたいな...。
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| 【記録グラフ】 |
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