ネタがない...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

ネタがない...
< 一安心 　｜　テレビ出演 >
なんだか1日中トレーニングや食事のことばかり考えているので、
他に話のネタがありません...(^^;

おぃおぃ、仕事はどーした？と怒られそうですね、そんなんじゃ。
ま、一応やってますけどね。

う、いかんいかん。
遅くまで起きてるとおなかがすいてきます。早く寝なきゃ。



【今日のトレーニング】
・30秒ドローイン　19回/日
・プッシュアップ　10回x3セット
・ニートゥチェスト　20回x3セット
・レッグレイズ　15回x3セット
・エアサイクル　20回x3セット
・リバースクランチ　15回x3セット
・クランチ　15回x3セット
・ボクシングツイスト　20回x3セット
・WiiFitPlus　燃焼フープ　10分(右5分左5分　計3327回　自己記録更新)

★最近フラフープの話があがっていたので、WiiFitPlusの燃焼フープをやってみました。
　いやー、しんどいしんどい。最後は腹がつりそうになりましたよ...。
　久しぶりにバランステストもやってみました。すると....なんと右50.0%左50.0%！でドンピシャ！！
　バランス年齢は22歳！
　算出方法がわからないのでなんとも言えませんが、22歳と言われてうれしくないわけがありません！ハハハ...(^^;

★ハムストリングスと大臀筋の筋肉痛、ようやくやわらいできました。
　明日はちょいと休養日としますかね。眠い...ZZZzzz....。


あ！ここまで書いてネタがひとつあった！
でも眠いから明日書こう...。

【記録グラフ】
体脂肪率（平均）
20.63%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
tomytomy 2010/06/11 05:30 
すごく鍛えておられますね。フラフープで鍛えていけど、全然出来ないです。
 どりり 2010/06/11 16:05 
まだまだです。今のところ変化なしなので...。

腹筋ローラーっていろいろあるんですね～。
導入も考えているところです(^^;
杏宏ママ 2010/06/11 06:34 
腹コンＬＯＶＥ状態で、なんかネタ無いんだよね～
わかるわ～
僕も、今、ストックが無いもんね。。。

ところで、腹コンメルマガの名前の投票やってるからね～
 どりり 2010/06/11 16:07 
ネタ無いんですよね～。
なんだか毎日筋肉痛の話になっちゃう...。
やすやっさん 2010/06/11 07:42 
フラフープ、やってみよ。
 どりり 2010/06/11 16:11 
がんばってくださーい！
家に子供用(？)の小さいヤツがあったので、やってみましたが
全然でした...。こういうの苦手なんですよね～...。
私はWiiFitでがんばります(^^;
コルニャッゴ 2010/06/11 08:48 
強者が多すぎて危機感を感じますねぇ。

でも、その方が燃え上がりますぞー。
 どりり 2010/06/11 16:18 
実は、いくらやってもまだまだ足りないんじゃないか？という不安とも、毎日ひそかに闘っているどりりです(^^;
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