早朝RUN！【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

早朝RUN！
< 晴れちゃ困るってわ... 　｜　今朝走っとけばよか... >
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結局家を出たのは4時、いつもと変わらない。

早朝でもしっかりUVケア。 6時くらいになると結構陽射し強いからね。
日焼け止め塗って (ポーチにも常備)、腕にはアームカバー、
そしてサングラスも。 紫外線は怖いぞ！
日没後走るという手もあるけれど、その時間帯はなにかと慌しいし
周囲がよく見えないのはつまらない＆危険だ。
(夜目が利かないので)

最近はあまりタイムを計らなくなった。
前回の値を少しでも縮めようと、ついムキになってしまうのは私の悪い癖だ。
ただでさえ爆弾抱えた膝と足首にとって、それはかなりの負担となる。

永代橋から隅田川テラスに降りて浜町公園へ向かう。
GWに足痛めて以来、こちら方面に来るのは初めて。
まだスポーツセンターも閉まっているので、ベンチで休憩。

湊橋を渡る時、川沿いの建物が気になって正面に回ってみた。
萌え物件発見♪　蔵を改装した飲食店のようだ。
今まで何度もこの橋通っているのに、どうして気付かなかったんだろう。


本日の走行距離　約10.8km。　
あちこち寄り道してたので帰宅6時半、すでに娘は朝食を済ませていた…


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー
野菜ジュース

【間食】
ラーメン
ヨーグルト
クリームチーズ　ブラックペッパー味
ココナッツサブレ

【晩ごはん】
焼肉　もやし・ニンニクの芽
黒烏龍茶
【記録グラフ】
ジョギング
10.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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