最近サボってますね (´･ω･`)【Mym8XIさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

最近サボってますね (´･ω･`)
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関東は梅雨明けしたようだ。
ここ数年、水害・土砂災害が西日本に集中してないか？

先日痛めた足首、まだ少し痛いので自宅トレ。

踏み台昇降　20分
足上げ　10分
ウエスト捻り　etc.


【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
コーヒー
野菜ジュース

【間食】
フランスパン工房　1袋

【晩ごはん】
カレー
煮込みハンバーグ　デミグラスソース・しめじ
烏龍茶

【夜食】
マテ茶
【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
17.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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