体重増加【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

体重増加
< 足首痛 　｜　再開 >
○どんどん増加している。
　これではいけない、筋トレ頑張ろう。

○日本オランダ相手に善戦した。あの戦いぶりは大したもの。１点で抑えたのは上出来。次は
　勝てそうな気がする。
○明日は走れるかな？

○映画「告白」
　今の中学・高校生はこんなものか？彼らが成人した後の日本が想像できない。
　恐ろしい。どうも後味の悪い映画だった。

【記録グラフ】
股割スクワット
66回
股割スクワット（回） のグラフ
 		Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
66回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
66回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.4人前） 65.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
13時
Ｃ＆Ｃ カツカレー（1人前） 850 kcal
20時
ご飯（1人前） 165 kcal
卵焼き（1人前） 138 kcal
胡瓜（1人前） 10.5 kcal
松前 マグロ 刺身（1人前） 125 kcal
  1547 kcal
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