足首痛【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

足首痛
< 寛平さん再始動 　｜　体重増加 >
先週末のマラソン大会の3日前のランで足首を痛め、いまだに症状が良くならない。
よせば良いのに、痛めた足でマラソン大会を走ってしまったので、たぶんかなり
悪化したんだろう。2,3日前は歩くのにも少し不自由だったが、昨日からは、痛みは
なくなってきたが、階段の下りで体重をかけると、まだ痛む。
・・・シップ剤を貼って安静にするしかないかな。
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
13時
和食さと 日替わり定食（1人前） 500 kcal
20時
たら（1人前） 123 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
  1492 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/06/18 15:28 
えぇぇぇぇぇぇ！！！！！

大丈夫ですか？？？？？？
肉離れでしたっけ？？？？？
完治前に足かばっちゃったのではありませんか？？？？
捻挫は癖になりますよー。
完全に治してから、運動して下さい。
傷や怪我が、治るまでの時間が掛かるようになってきてしまったので、
辛いですよね。
怪我しにくい“やわらかい関節と筋肉”が欲しいと思う、今日この頃
です。（爆）

お大事にしてくださいね。(^_-)-☆
 Mogart 2010/06/18 17:21 
ありがとうございます。

病院にいってレントゲンを撮ってもらったところ、「骨や関節はきれ
いなものです」と、ドクター。肉離れや、捻挫ではなく、足の関節痛
だそうです。「薬を貼って１週間安静にすれば直るよ」だそうです。
ﾏｰﾘｰ 2010/06/18 15:40 
足首痛！！お大事にしてください。

少しずつ回復の兆しが見えるようですが・・・無理は禁物！
幸い今日は雨？（こっちは止みそうにない雨です。）
今の間に休養して蘇らせて下さいね。
 Mogart 2010/06/18 17:23 
ありがとうございます。

回復してくると、ついつい走ってしまったり・・して悪化させちゃ
うんですよね。我慢、我慢！です。
世界平和 2010/06/18 20:17 
安静第一です
無理をすると、後々ひびきますから注意してくださいね
 Mogart 2010/06/19 07:16 
はーい、そうですね。
無理をしない。安静第一ですよね。わかっていながら・・・
杏宏ママ 2010/06/18 20:24 
テーピングしておくだけでも、だいぶ違うよ～
 Mogart 2010/06/19 07:17 
テーピングは確かに効きますよねー。
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