6/19 減り方がおかしい【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

6/19 減り方がおかしい
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体重がものすごい勢いで減っていく…
朝に1kg近く減っていておお！って思ったけど
さっき計ったら更に0.5kgくらい減ってて、10の桁が変わるのも目前になったｗ
10日で5kg減とか。何これ、死ぬの？
【記録グラフ】
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
9時
焼肉（1人前） 534 kcal
キリンビール キリンｚ（1人前） 66.5 kcal
13時
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヤマサ カニカマ（1人前） 87.6 kcal
永谷園 海鮮八宝春雨（1人前） 257 kcal
（株）ドウシシャ ブローリー（1人前） 56.8 kcal
シジシージャパン ごはん（0.25人前） 72 kcal
16時
アサヒ 豆乳チーズケーキスティック（0.5人前） 40 kcal
23時
セブン-イレブン おにぎり　銀しゃり（塩）（1人前） 182 kcal
キリンビール キリンｚ（1人前） 66.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1482 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/20 08:23 
おはようございます！
急激に減ると心配になるよね、
骨率は、高いね！
運動は何かしてるのでしょうか？
 rays 2010/06/21 16:00 
おはよーございます！
運動は3日に一回筋トレ(腕立てとか腹筋腿上げとか)してプロテイン飲んでるだけです。
カロリー制限でヤセるとたんぱく質不足で筋肉が落ちてリバウンドしやすい体になると聞いてたので、毎日『⇒食事レポートを見る』の欄でたんぱく質摂取量が足りてるかチェックしてるんですよー
減らないと不満だけど減りすぎると不安になるんだから贅沢な話ですｗ
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