no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

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【今日やった運動】
　　鶴のポーズ　チャイルドポーズ　ダウンドッグ　ひねりのポーズ　おしり歩き10往復　飛行機のポーズ　木のポーズ
逆テーブルの腕立て　
【新たな発見】
　　飛行機・木のポーズがふらふらしないでだいぶできるようになった
【今日の感想】
　　肩が硬くなっている気がしたので、周辺のストレッチをいっぱいやった

【朝ごはん】
　　ご飯（茶碗半分）　卵　味噌汁　コーヒー　オレンジジュース
【昼ごはん】
　　ゼリー　バナナ（半分） トマト
【晩ごはん】
　　焼肉　チゲ
【今日の感想】
　　コリアンタウンで焼肉、ちょっと食べすぎた
　　しかも、遅い時間に…

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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