no title【ayu1001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

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【今日やった運動】
　　トレーニングの日
【新たな発見】
　　体力があがった
　　できなかったポーズも少しできるようになった　
　　ランニングの正しいフォームもわかった　
【今日の感想】
　　ランニングのフォームを考え過ぎるあまり、身体の動きがばらばらになってたし、
　　肩にも背中にも相当力が入っていたみたいです。
　　先週１週間、間違ったことをしてきたなぁと思うと少しがっくりしますが…、
　　今週からは少し頭をリラックスさせてトレーニングに臨みます。
　　時には、静かに瞑想も大切ですね。
　　固まっていた背中も肩も今日のトレーニングでだいぶほぐれました。
　　　　


【朝ごはん】
　　クロワッサン１個　コーヒー　オレンジジュース
【昼ごはん】
　　なし
【間食】
　　なし
【晩ごはん】
　　豚肉焼き　サラダ
【今日の感想】
　　昼は食べる時間がなかったので水のみ
　　間食はやめよう！

【記録グラフ】
筋トレ
1
筋トレ（） のグラフ
 		ストレッチ
1
ストレッチ（） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/06/22 10:07 
素晴らしい！！！！！あゆみさん

素敵です！！！！！！！！！！！ぬおおおおおおおおおお
何か嬉しいです、言葉にできないくらい。。。ううう涙。。。。
この調子で、考えをあまり深くせず、泡のようにlet it goして下さい

間食！そう！ダイエットしてる時、間違えやすいですが、食事を減らしておかしを食べると
ダイエットしてないときより、太る気がします。間食止めた時に、急に私は減りました。

焦らず！そして、週６回は確実にお願いいたします！
びしばし！笑
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