もの凄く頑張りましたねー！テニス２時間とは！凄いですね。
それだけでくたくたになりそうなのに。。。
無理しないで下さいねプッシュした後は、必ず休ませないといけないので
休まないと腰にきたり、膝にくるので、焦らず、間食だけは少なく笑い

夜のフルーツは良くないんです。朝は、素晴らしいすぐれものなんですが。
なぜなら、たいていのフルーツが熱帯雨林で育ってるものばかりで、人間の身体を冷やす役割になってます
寝る前に、身体を冷やすものを取り入れると、代謝がおちて、寝てる間に消費してくれるものも
してくれなくなります。そして、夜のフルーツは太ると言われてるので
気をつけて下さい。夜に食べるフルーツは、習慣になりやすいです。それを食べないと終わらないような感じ
でも、日本食には、たいていミリン、砂糖、煮物に多く入ってるように、デザートを食べないでも
満足出来るようになってるんです。だから、そこで糖分のフルーツをまたあえてたべると。。。。

わかります？イタリアンとか、ひつようなんですって砂糖が入ってる食事ではないから、だから最後に
コーヒーデザートとつくらしいです、食べなくてもいいように、日本食はできてるそうです
凄いですよね、日本食！　ビバです


明日から、トレー二ニングが始まります。
日記は必ず見るようにしますが、少々忙しくなるので、
このまま焦らず、楽しんで、そして、精神のケアーも忘れずに
頑張って下さい！宜しくです