２年1ヶ月目と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

２年1ヶ月目と２７日目
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今日は朝から湿気多すぎぃぃぃぃ、むくむじゃーん(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
メロン（1人前） 31.5 kcal
鶏がらスープ（1人前） 23.7 kcal
黒豆サラダ（1人前） 24.3 kcal
9時
キリン キリン FIRE 挽きたて微糖（1人前） 32.3 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ピクルス（シャム）（1人前） 16.8 kcal
ご飯（シャム）（1人前） 336 kcal
シ－フードタイカレー（シャム）（1人前） 300 kcal
14時
甘栗（1人前） 33.3 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
白川味噌鍋（1人前） 332 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
うざく（1人前） 38.5 kcal
じゃこラー油（1人前） 13.8 kcal
20時
甘栗（1人前） 222 kcal
  1644 kcal
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